6月の交通事故以来…
肩腰全体バランス不調で
余り身体を動かしてなかったのですが……

「横浜太り」したので🤗
トレーニング再開

順調に1キロ減😅

プールウォーキングも再開
（Sの水着がパッツン😭）

・ストレッチと尻トレ
・目を閉じて片足立ち（脳トレ）
・肩の自分リハビリ
・二の腕引き締め
・車中ボイトレ

これまで2ヶ月緩んだ身体に喝

「細マッチョ」
本気で目指しています😊
目標があるのは励みになる
必ずや達成しよう

あと…コレ

身体に良いものを入れようと…

蜂蜜（買った）
クコの実（長女がくれた）
サジー　（次女がくれた）
梅ジュース（自分で漬けた）

今…お菓子を殆んど食べていません💓(^^)💓
やれば出来る!!

でもその代わり
頂き物の「饅頭や丸ぼうろ」を朝ごはんにしたり
どこか矛盾してるけど
（全く糖分摂らないのも駄目）
　　↑　甘い？

楽しみを作る

買った〜(*^^*)
熊川哲也さんＫカンパニーの
バレエ「眠れる森の美女」
（17000円…たまには良かろう）

4年前
イギリス🇬🇧でのバレエ三昧以来の贅沢な催し…
今から楽しみです

新しく迎えた「パキラ」
健やかに育って欲しい

そして…韓ドラ
「コッソンビ熱愛史」の
カンフン&リョウン
イケない…💦
またイケメンに出会ってしまった

とにかく韓服（ハンボッ）が美しいのです

ストーリーは
刀で人を斬るシーンも多く（そこは余り見たくないのだけれど……）
とにかく美しい顔とロマンスとちょっと笑いと
5日間で見倒しました
お勧めです🤗

話がアチコチですが…

マンション下の友達が本拠地で
義父母の介護に奮闘している

自身の介護をどうしようかと
62にして思う
介護保険の事も知らないし
勉強しよう

理想は
最後まで自立して生活出来る身体（健康）を得て
ちょっと手助けが必要なサービスを受ける位で
「サイナラ〜」と次の世界に旅立てたら良いな…

先月伯父（父の姉夫）が
105歳で旅立った

92歳の母も先月コロナにかかり
その後足の不調で10日入院し
元気に生還した＼(^o^)／

心強い生き様を見せてくれる
先輩諸氏に続きたい☺

日々雑感で
アチコチな話となりましたが
お立ち寄りありがとうございます🤗