身体のどこかが痛いと
「やる気」がいまいち…

肩の痛みで
先週２回「鍼」に行ったけど
私にはちょっと合わない
（腕にも痛みが来たのです）

今週は行きつけの整骨院へ
ここは
施術→電気→足圧→ウォーターベッドマッサージ

先生のマッサージ（20分）で
良くなると言う訳でもないのだけれど

肩の固まった所をほぐして貰うのが私にはいいみたいです

❶姿勢
❷肩甲骨を使って腕を動かす習慣を…
と言われます

今週は眼科にも😭
人間ドックで
「網膜上膜」と診断があり
1年に1度は検診に行っています

右目の視力が落ちてきて
老眼も進んだ？

点眼液を貰いました

還暦を超えると
色々とパーツが不具合を起こしますね

老化を少しでも遅らせるために
私がやってること

・日頃から身体を動かすこと
（ストレッチ…ヨガ）
・紫外線を避けること
・口角をあげる
・深い呼吸をする
・白湯をのむ
・腹八分

やってるつもりなんだけどなあ

ピアノ🎹も数日弾いてない
（痛くて…）

元夫は20年近く
背中の痛みで夜眠れなかった人

不眠から少しずつネガティブ〜精神を病むようになって……

その気持ち
今は分からなくもない💧
（私が　今　痛いから…）

でも…

痛い時は
痛みから気を逸らすようにしないとね🤗🤗

ガザニアを1つ植えました

同僚に貰ったグレープフルーツとミントが傷んでしまい
やっと植え替えました

（ごめんね　
小さい鉢で窮屈だったね😭）

ジュリアンさん
3度目の恋（何度でも咲いてね）

マンションの玄関にも
綺麗な花が咲いていました

今日はお休み
窓を拭いて
お昼から母見舞いに行きます🤗

お立ち寄りありがとうございます🤗