8月末から始めた週1プール
コンプリート＼(^o^)／

2月からは400㍍泳ぎも加え
計1時間➕️炭酸温泉20分

これに合わせて　
18時間ファスティング（週1）も実行しているので
今年は３月太りませんでした✨

イエイ✌

昨年は月2回のプール歩行でしたが

今年は

プールの後も疲れてなくて

lunch後も普通に活動が出来る

これって【体力付いた】って事かしら〜？

西鉄ストアでの買い物も楽しく
家でのlunchが究極に楽しみ💕

lunchは……
・ジャガイモのニョッキ
・残りのカレー
・湯葉巻き
・ヨーグルト

先日のlunchカレーの残り物ね

何でもない普通のご飯がこんなに美味しく感じるなんて…

ただのスーパーでの買い物がこんなに楽しみだなんて…

人って

小さな暮らしの時

飢餓状態の時
幸せを【大きく】感じるようです

腰のストレッチをしたせいで
「プチっ」とぎっくり腰になったけど
軽いからプール行ってきました

段々良くなってる
適度に動かした方がいいのよ

そして
5年も飲み続けた「アルプラゾラム」（抗不安薬―眠れる薬）

おまじない的な…化粧水的な…ものだったけど
無くても眠る

これで
「薬なしの私」になれそうです

飲んでもいいんだけどね
出来れば薬物は入れたくなくのでね

今日はサウナも久しぶりに入ったし
整う生活をまた始めてみようかなと思っています🎶🎶🎶

なんてことない呟きでした✨