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ダイエットその後…
ダイエット…10日目の今日
重さは−1.5kgをkeepしてる感じでしょうか
昨日は久しぶりのマダムとの
ボイスlesson🎶だったので
珈琲ゼリーを作りました
マダムからのお土産は
お手製のピザ🍕
お昼に美味しく頂きました(^^)
自分に課したプログラムは
今の所全てコンプリート💓
夜散歩…
歩く速さを落とさずやってると…
最後の5分はキツイけど
1週間後の【ご褒美】を目標に
耐え忍んでます😅
ご褒美…【1人スシロー】
夜散歩30分→スシロー→20分
できる限り身体を動かそう
長女のパートナーさん🧑✈️
196㌢の巨漢だったけど
50万円かけて3ヶ月プログラムで
既に−20㌔でした
それでも…充分巨漢でしょ……😅
キチンと3食栄養バランス考えたお弁当が届けられるシステム
私はお金はかけてないけど😅
…やれば出来ると思う
21日の健康診断では
昨年と同じ体重でした✨✨
あと1キロ頑張りたい💚
それと共に身体を引き締めたいので日常動作で筋トレ💪
目指すはキレッキレの80歳です
自己流ダイエットメニュー
豆腐サラダ
長女に貰った「オートミール」を使って
粒粒した食感で美味しいです
・レーズンやナッツを入れて甘くしたり
・塩や亜麻仁オイルで味変したり
朝食
かぼちゃスープあるね
ちょっと…減らない【停滞期】
かもしれない
来週からプール歩行も開始しよう(^^)
さあ…あと−1㌔達成は
いつかな？
皆様にご報告出来ることを目標に頑張ります＼(^o^)／
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