「ながら筋トレ」は得意です

例えば、
❶起床時　お布団でストレッチ
　　　からの体幹筋トレ
❷出勤時
立体駐車場で車が出てくるまでの1分30秒…内定筋

❸お風呂…10分ストレッチ筋トレ
➍ブローする5分…ふくらはぎ

今までのコレにコレ↓を足したら

順調に「コリ」がやってきました😂😂
アイタタタ……アイタタタ…

これからも頑張ろう!!

昨日の人間ドックでは
ちょっと「ふんわり」してました
（昨年は痩せてしまってて45を切ってました💦）
筋肉をつけて、死ぬまで自分で歩くぞ＼(^o^)／

それから
次女がいた19日間
毎日のように聴いていた
ボーイズグループオーディション

「ビーファースト」デビュー曲
シャイニングワン🎵🎵

踊りも歌もうますぎて
キレッキレすぎて
素晴らしいパフォーマンス

毎日聴いて見て
ホントに惚れ惚れしてしまう

7人いるメンバーの中で「推し」は
14歳の黒田竜平くん♥
（リュウヘイ）

もう　孫でも見る感じですが
応援📣しています

次女さんは
「推し活してホルモン出しな」と言います（笑）

出すか!🤗

今日もお立ち寄りありがとうございました🤗